9 Tingkat Pencegahan Penyakit Asma

9 Tingkat Pencegahan Penyakit Asma

            Jika kalian belum mengetahui cara mengatasi penyakit asma, berikut saya akan memberi tahu betapa bahayanya jika benyakit ini tidak di tangani secara serius, atau meremehkannya, penyakit asma adalah salah satu penyakit yang beresiko tinggi, dan bisa menyebabkan kematian, berikut adalah 9 Tingkat Pencegahan Penyakit Asma :

1.      Gunakan Inhaler

Inhalasi kortikosteroid adalah cara yang paling efektif untuk mengontrol gejala dan mencegah serangan asma. Tetapi banyak orang menggunakannya hanya ketika gehjala asma timbul

2.      Proaktif mencegah gejala dengan obat

Mulailah mengkonsumsi obat, jangan menunggu sampai merasakan gejala pertama. Ingat lebih baik mencegah dari pada mengobati

3.      Tes alergi

Alergi memicu lebih dari 50 persen kasus asma. Tetapi masih banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mempunyai alergi, terutama alergi pada ruangan, debu, atau makanan.

Hasil studi menemukan bahwa, hamper 16 persen orang pergi ke UGD karena serangan asma memiliki peningkatan kadar antibodi IgE, biasanya ini adalah alergi makanan

4.      Periksalah apakah di rumahmu ada sesuatu yang dapat memicu alergi

Biasanya asap, bau dari perapian, lilin, dan pengharum ruangan

5.      Suntikan Alergi

Biasa di kenal sebagai Immunotherapy, dapat mengurangi reaksi terhadap allergen. Sebuah analisis oleh Cochrane Collaboration menemukan bahwa, Immunotherapy secara signifikan mengurangi gejala asma

6.      Perhatikan berat badan anda

Hasil studi menunjukan hubungan antara obesitas dan serangan asma lebih besar terkena asma

7.      Dapatkan lebih banyak vitamin D

Kekurangan vitamin D berhubungan dengan fungsi paru-paru yang lebih buruk, dalam Journal Of Allergy and Clinical Immunilogy menemukan bahwa, vitamin D meningkatkan efektivitas inhaler kortikosteroid

8.      Menghindari Acetaminophen

Mengkonsumsi ini dapat mengakibatkan meningkatnya resiko mengalami serangan asma. Dikutip dari Dr. McBride “Acetaminophen tampaknya dapat menyebabkan penurunan molekul yang disebut Glutthione yang dapat membantu mengurangi peradangan,”

9.      Lebih banyaklah berolahraga

Berolahraga sangatlah penting bagi kesehatan. Syarat agar penderita asma tetap bisa berolahraga gunakan inhaler sebelum berolahraga. Latihan dengan intensitas rendah seperti pelatihan kekuatan dan yoga pasti lebih mudah dari pada lari atau sepakbola

            Itulah 9 Tingkat Pencegahan Penyakit Asma semoga bisa membantu mengatasi masalah penyakit asma, kalau bermanfaat silahkan di share