Tips Sehat Makan Mie Instan

Tips Sehat Makan Mie Instan

Tahukah Anda, makan mieinstan sangat tidak baik bagi tubuh kita. Terlebih lagi jika mie instan tersebut sobat konsumsi bersamaan dengan nasi. Hal ini sangat tidak baik bagi tubuh kita dan bagi kesehatan, apalagi kalian yang sedang melaksanakan program diet. Jika kita makan berkalori tinggi maka hormon insulin akan melonjak tinggi dan bisa mengakibatkan pankreas kita mengalami "kelelahan" dan berakibat kerusakan pankreas kemudian timbul berbagai macam penyakit seperti diabetes atau penyakit kencing manis. Selain itu, bahaya makan mie instan dengan nasi adalah akan mengakibatkan obesitas.

Walaupun kebiasaan makan mie instan dengan nasi ini kelihatannya sederhana, sebaiknya mulai diubah kebiasaan buruk ini karena tidak baik bagi kesehatan. Saran saya adalah lengkapi konsumsi karbohidrat dengan protein, lemak baik, vitamin dan mineral yang cukup, supaya mendapat gizi yang baik. Berikut ini saya akan memberikan tips sehat makan mie Instan agar tidak membahayakan kesehatan anda:

Tips Sehat Makan Mie Instan

1.      Buang air rebusan pertama mie

Saat merebus mie, buang air yang pertama kali sobat gunakan untuk merebus. Saat merebus mie, lapisan lilin yang terkandung dalam mie tersebut sebagian besar akan larut bersama air. Membuang air akan membantu meminimalkan banyaknya lilin yang masuk ketubuh kita. Mungkin ini akan berpengaruh sedikit pada cita rasa mie, tapi untuk kesehatan tubuh kita, tidak masalah kan?

2.      Bilas mie goring dengan air matang

Jika yaang sobat makan adalah mie goreng, setelah ditiriskan bilas lag dengan air matang. Oh iya sobat, kebiasaan buruk yang biasa sering kita lakukan adalah mengkonsumsi mie yang masih mentah karena dianggap sebagai camilan yang lezat. Selain itu terkadang kita juga sering memasak mie setengah matang, mohon untuk dikurangi mulai dari sekarang. Mie setengah matang atau bahkan mie mentah justru akan semakin memperberat kerja dari sistem pencernaan kita sobat.

3.      Jangan sering mengkonsumsi mie instan

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, lapisan lilin akan habis setelah kurun waktu sekitar 3 hari untuk dikeluarkan oleh tubuh. Maka dari itu sebaiknya sobat tidak mengkonsumsi mie instan tersebut setiap hari. Beri jeda waktu minimal 3 hari.

4.      Jangan campur bumbu saat dimasak

Saat mie instan mulai matang, pasti sebagian besar dari sobat akan langsung mencampur semua bumbunya saat mie masih mendidih diatas nyala api. Hal ini ternyata salah besar. karena bumbu mie instan terdapat zat yang berbahaya jika ikut dimasak. Campurkanlah bumbunya pada saat mie sudah diturunkan dari api. Jika sobat membaca di cara penyajian yang terdapat di bungkus mie, sudah menunjukkan bahwa bumbu ditaruh di mangkuk baru kemudian di beri mie. Bukan bumbu di masak bersama mie.

            Itulah tips sehat makan mie instan, biasanya yang instan itu tidak baik untuk kesehatan, jadi lakukan cara-cara di atas. Kalau untuk kesehatan apalah yang tidak kita lakuakan demi kebaikan tubuh kita.